halo, kalian tentu pernah mendengar batu ginjal. kita harus berhati-hati dengan batu ginjal. maka dari aku akan memberikan info cara mencegah batu ginjal.
Berikut usaha pencegahan dari penyakti batu ginjal :
1. Minum air put
2. Hindari atau setidak-tidaknya mengurangi makanan yang mengandung oksalat tinggi, seperti : kacang-kacangan, bayam, ubi, cabe, tahu dan tempe, buncis, kentang, jeruk, anggur, dan stroberi.
3. Hindari atau kurangi makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti kol, lobak dan keju.
4. Batasi konsumsi garam
5. Hindari atau mengurangi makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti ikan laut, jeroan, emping melinjo.
6. Rajin melakukan olahraga dan aktifitas fisik yang cukup
ih minimum dua liter setiap hari atau lebih2. Hindari atau setidak-tidaknya mengurangi makanan yang mengandung oksalat tinggi, seperti : kacang-kacangan, bayam, ubi, cabe, tahu dan tempe, buncis, kentang, jeruk, anggur, dan stroberi.
3. Hindari atau kurangi makanan yang mengandung kalsium tinggi, seperti kol, lobak dan keju.
4. Batasi konsumsi garam
5. Hindari atau mengurangi makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti ikan laut, jeroan, emping melinjo.
6. Rajin melakukan olahraga dan aktifitas fisik yang cukup
0 komentar:
Posting Komentar